“大者盛也，至此而雪盛也。”

12月7日，大雪至

這是冬季的第3個節(jié)氣

標志著仲冬時節(jié)的開始

“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”

人間草木上下一白

這漫天飛舞的不僅是雪

還有心頭的詩情與詩意

“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”

大雪讓世間萬物回歸純凈本色

滿世界都是冰雕玉砌

實乃冬日限定

你心中的大雪時節(jié)是什么樣子？

是“融雪煎香茗，調(diào)酥煮乳糜。”

是“晚來天欲雪，能飲一杯無？”

冬季重于“藏”

大雪正是進補的好時節(jié)

“冬天進補，來年打虎”

如何做到既不增肥，又能進補？

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在這個浪漫詩意的時節(jié)

體會生命中真切的美好吧！

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NO.1 氣溫驟降，哪哪都不得勁

溫度逐步降低，氣候干燥，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大，是呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心腦血管等疾病的高發(fā)季節(jié)。大家要注意防寒保暖，謹防以上疾病的發(fā)生，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

NO.2科學進補，冬季養(yǎng)生有講究

冬季重于養(yǎng)“藏”，進入冬季后人體新陳代謝減慢，適當進補能夠增強抵抗力。進補時，最好先做“引補”，即給身體先打好底，使腸胃有個慢慢適應的過程，以防發(fā)生“虛不受補”的情況。

NO.3大雪食補，“硬菜”烹飪學起來

大雪補養(yǎng)宜適度，以恰到好處為妥，太過或不及都不值得提倡。想要將肉和菜完美地結(jié)合在一起，同時達到冬季滋補的目的，可以選用蘿卜當歸羊肉湯。操作簡單，即使烹飪“小白”也容易上手。

大雪養(yǎng)生課代表

王世東

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

腎病內(nèi)分泌科二區(qū)主任醫(yī)師

號外！號外！

中華名醫(yī)號和大家見面啦！

中華名醫(yī)號是中央廣播電視總臺央廣網(wǎng)傾力打造的國家健康科普融媒體品牌，匯集兩院院士、知名三甲醫(yī)院專家，搭建中華名醫(yī)核心智庫，以科學優(yōu)質(zhì)的健康內(nèi)容平臺、互動開放的融合傳播平臺、高端多元的對話價值平臺，助力健康中國建設。

大雪已到，歲末將至

在尋常巷陌，尋人間煙火

圍爐煮酒溫茶，與大雪共白頭

監(jiān)制｜王薇 張瓊文 馬媛 徐芳

策劃｜朱薇 姜秀平 毛嘉淇 荊詩越 胡融

演播｜吳可欣 田雨軒

音頻剪輯｜吳可欣

視頻拍攝&剪輯｜荊生龍 張志強

海報設計｜張曦 陳穎 李彬

本期編輯｜毛嘉淇

特別感謝｜青年書法家楊潔